Danza del vientre desde cero

Descubre los fundamentos esenciales de la danza del vientre en este curso para iniciarse desde 0. Con una duración total de dos horas y media, está dividido en nueve módulos de entre 15 y 23 minutos para que puedas avanzar a tu ritmo. Aprenderás las técnicas básicas y los movimientos característicos, trabajando por zonas del cuerpo y tipos de movimiento. Incluye un calentamiento específico y una coreografía final para integrar lo aprendido. Ideal para mejorar tu salud, tu control corporal y comenzar un viaje apasionante en la danza oriental.

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CONTENIDO:

0 Calentamiento específico para danza oriental. 13 min
1 Movilidad general torso superior. 16 min
Colocación de brazos, movimientos de cabeza, hombros, pecho y abdomen
2 Movilidad general torso inferior. 16 min
Movimientos de caderas, de la pelvis y twist.
3 Pasos básicos circulares. 17 min
Círculos de pecho, de cadera y ochos horizontales.
4 Pasos básicos circulares 2 parte. 15 min
Movimientos de hombros, camello normal e inverso, platos variados.
5 Brazos y manos. 17 min
Ondas de brazos así como círculos y movimientos de manos.
6 Golpes 16 min
Golpes de caderas, de pelvis, movimientos laterales y diagonales y golpes de pecho.
7 Vibraciones 16 min
Vibraciones de pecho y de caderas de diferentes formas e intensidades.
8 Coreografía final con lo aprendido 23 min
Total: 2´30 horas

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